| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堆木头20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋打到打蛋盆中，滴三滴白醋，分三次加入白糖将蛋液打发
3、打发的蛋液中筛入低筋面粉翻拌均匀
4、倒入玉米油拌匀
5、将面糊倒入刷过油的模具中
6、放入预热好的烤箱中，180度，烤20分钟，取出晾凉，从模具中取出蛋糕
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、洋葱、苋菜搭配；与甲鱼 、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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