| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 老黄瓜猪骨汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于跳板跳水41分钟消耗的热量180 | |||||
1、将猪骨头切大件。
2、将老黄瓜洗净。
3、一起入锅烧开，撇去浮沫，文火炖两小时加盐调味。
4、盛出即可。
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋阴、调中等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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