| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 19千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 酸枣仁莲子桂圆汤热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于山地车2分钟消耗的热量498 | |||||
1、酸枣仁、桂圆、莲子清水冲洗干净。（材料都不用提前浸泡）
2、所有材料入锅，加入3碗水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可。
3、出锅前加入冰糖即可。
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、益气血、惊悸等功效；可与鸡蛋、百合、小米面搭配；
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