| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 42千卡 | 15千卡 | ||
| 油豆腐 | 克 | 123千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 沙茶酱油豆腐炒萝卜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于化妆82分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗）、油豆腐、大蒜（已洗净切段）、沙茶酱
2、将油豆腐放在案板上切开，待用。
3、将已清洗萝卜放在案板上切成片，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜和油豆腐翻炒翻炒。
5、接着，加适量的清水。
6、煮开，煮至萝卜熟软。
7、然后，合入切好的大蒜翻炒翻炒。
8、最后，加适量的沙茶酱。
9、加适量的盐。
10、加适量的生抽。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、帮助消化、宽中等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与桔子、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、解热毒、利小便等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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