开洋鱿鱼炒菜梗的热量和减肥功效

1、食材：青菜菜梗（已洗净）、鱿鱼（已洗净焯熟）、开洋

2、将开洋用热水泡一下，待用。

3、将已洗净焯熟的鱿鱼放在案板上切开，待用。

4、将已洗净的青菜菜梗放在案板上切开，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜菜梗翻炒翻炒至断生。

6、接着，合入泡好的开洋和切好的鱿鱼翻炒一下。

7、然后，加适量的生抽。

8、加适量的盐。

9、调味炒匀，即可。

10、出锅装盘。