共沐春风的热量和减肥功效

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、降血压等功效；可与羊肉、虾皮、生菜搭配；与木耳菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、桂圆肉、苋菜搭配；与雪莲果、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、改善目力等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；

鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进发育、乌发、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；