| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 125千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 香蕉燕麦芝麻饼热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于爬楼梯16分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、香蕉放入保鲜袋，用擀面杖压成泥
3、把香蕉泥放入碗中，放芝麻
4、倒入燕麦
5、搅拌均匀成厚糊状
6、用量勺的大勺挖出面糊，上面抹平
7、倒扣在烤盘上
8、烤箱预热，上下火180度烤20分钟，表面金黄即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、生津止渴、助睡眠等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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