| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 619千卡 | 884千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 培根仙贝菠菜咸蛋糕热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡,相当于打扫541分钟消耗的热量228 | |||||
1、锅中放少许黄油
2、放入新鲜贝肉，加少许盐和胡椒粉，稍微煎上半分钟。晾凉备用。
3、鸡蛋打入盆里，加入核桃油，加盐和胡椒粉，
4、充分搅拌均匀
5、菠菜只摘叶子，不要梗，清洗干净
6、加少许水打成菠菜泥
7、在蛋液中加入菠菜泥
8、充分搅拌均匀
9、把高筋粉、低筋粉、泡打粉全部倒在一起
10、然后过筛3遍
11、筛入混合好的液体中翻拌均匀
12、把拌好的蛋糕糊倒入裱花袋中
13、贴着模具边沿放入培根
14、挤入蛋糕液
15、把煎好的仙贝放上面
16、烤箱180度预热5分钟，烤25分钟左右
17、烤好的蛋糕，咸味的蛋糕也是很值得尝试的哦，我是喜欢这种健康的咸味蛋糕
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与香椿、丝瓜、干辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、增进食欲等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑、消炎杀菌、预防动脉硬化等功效；
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