| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 核桃黑豆汁热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于午睡426分钟消耗的热量48 | |||||
1、原料准备好；
2、分别把两种材料冲洗干净；
3、核桃仁放入豆浆机中；
4、黑豆也放入豆浆机中；
5、最后放入适量清水至豆浆机的刻度线处，通电选择合适的按键，待豆浆机发出嘀嘀声，即可拔电；
6、过滤出浆汁，加入适量白糖搅拌均匀即可饮用。
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防动脉血管硬化、预防便秘等功效；可与谷物、大米、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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