果蔬奶饮的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与香蕉、大麦、青鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、解毒消肿、治疗高血压等功效；可与墨鱼、核桃、香菇搭配；与文蛤、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与卷心菜、黄豆、羊排搭配；与白酒、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；