| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 水煮皮皮虾热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于柔道43分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗净放入锅中
2、加水、盐，五香粉、葱姜。开火，开锅后五分钟
3、出锅喽
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与木瓜、洋葱、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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