| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鲜奶蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先准备材料：面粉 7 安士，糖 5 安士，鸡蛋 3 只，牛油 2 安士，鲜奶 500 毫升。
2、牛油待室温溶解，加入糖 5 安士，鲜奶 500 毫升。
3、把 7 安士面粉，慢慢倒入拌匀至糊状。
4、倒进拌匀的鸡蛋里。
5、倒进合适的蛋糕容器里，放进电烤箱约 25分钟。
6、即成香滑又美味的鲜奶蛋糕。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与基围虾、圆生菜、小米面搭配；与茶叶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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