黑豆莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、止泻等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、抗老防衰、预防动脉血管硬化等功效；可与红枣、橙子、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；