| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蒜香腊肉热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于打鼓260分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把材料准备好。
2、切好大蒜等配料。
3、腊肉放锅里开水焯掉灰尘，刀成45度角把腊肉切成斜片。
4、热油下大蒜，葱姜爆香。
5、下腊肉炒3分钟。
6、最后下葱叶翻炒一分钟即可。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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