| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 菊花雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于开货车39分钟消耗的热量390 | |||||
1、食材洗净待用.
2、雪梨削皮切块,菊花浸泡.
3、小锅放冰糖加温水.(不可用铁锅)
4、放入梨块梨皮梨核.(梨要削皮切块再煮)
5、水开后小火煮10分钟,再放菊花煮5分钟.
6、一碗润肺清热的菊花雪梨汤做好了.
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、防癌、生津等功效；可与芝麻、姜汁、猪肺搭配；与猪肉、帝王蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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