| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 炒木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于跳台滑雪3分钟消耗的热量420 | |||||
1、木耳提前泡发，葱，青椒切块，炸肉备用。
2、锅里放油，放入大葱爆香。
3、放入炸肉。
4、放入木耳，青椒煸炒，加生抽，盐调味。
5、好吃的炒木耳出锅。。。。。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、止血止痛、防癌等功效；可与鱿鱼、鲫鱼、竹笋搭配；与白萝卜、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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