| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 蜜枣葡萄汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于包装礼物364分钟消耗的热量90 | |||||
1、把蜜枣，葡萄干和冰糖放入锅中（我用的是炖锅）
2、加入水，开始炖
3、差不多一个小时就好了
4、差不多一个小时就好了
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、滋补等功效；可与鹌鹑、黑木耳、核桃搭配；与螃蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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