| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 长豆角炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于包装礼物284分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备适量的长豆角，辣椒，蒜苗
2、牛肉一块
3、长豆角掰小段
4、牛肉切片加入适量的生粉，鸡蛋清，盐花生油，黑椒粉酱油调和搅拌腌制十分钟，蒜苗切段，辣椒切碎
5、下油预热炒香蒜苗段和辣椒碎后倒入牛肉翻炒至七成熟，装起备用
6、倒入长豆角翻炒变色加入少许盐再炒
7、加入牛肉翻炒
8、过程加入少许的水，大火翻炒至即可食
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、消水肿、化痰息风等功效；可与茭白、水芹菜、西兰花搭配；与鲇鱼、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
