| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红甜椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砌砖14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋2个，红辣椒4个
2、红辣椒随意切成小块
3、鸡蛋打散
4、锅烧热放油，然后倒入鸡蛋液
5、鸡蛋液煎熟后用锅铲快速翻动几下
6、鸡蛋完全熟后用锅铲把大块的鸡蛋铲小一点，然后装盘备用
7、另起锅炒红辣椒
8、红辣椒容易熟，炒一会放鸡蛋
9、放盐调味
10、翻炒均匀就可以出锅啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、苋菜、桂圆搭配；与豆奶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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