黑木耳扁豆炒花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、清热解渴、滋阴解毒等功效；可与猪里脊肉、牛肉酱、西红柿搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防癌、增强免疫力等功效；可与竹笋、鲫鱼、海蜇搭配；与萝卜、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增加食欲等功效；可与鸡肉、猪肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；