| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 石斛排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于建筑228分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备适量排骨，石斛，姜
2、把排骨飞水，石斛洗净，姜切片
3、把材料放入炖盅
4、加入适量的水，炖三个小时
5、加入适量的盐即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与红薯、萝卜、茄子搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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