| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 至尊披萨热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡,相当于板球372分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱切碎 蒜切沫 番茄切碎
2、火腿切出形状 青椒切丝 番茄切圈 奶酪切碎
3、将步骤一中食材炒香 加入番茄酱 盐 调味 做出披萨酱
4、面粉加少量盐 糖 将15克酵母用40度温水化开后和面 揉成面团后发酵至两倍大
5、发酵好的面团持续揉将气排出 分成小剂子再发酵一会儿后将剂子擀成薄饼 用手拍打 并刷披萨酱 摆好食材
6、烤箱预热180度 上下火中层烤20分钟即可
7、虽然芝士是败笔 但味道却是挺正宗 再接再励吖
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、美容等功效；可与芥蓝、豆腐、菜花搭配；与青鱼、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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