| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 29千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 青椒炒鹅翅热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于保龄球运动10分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：青椒、熟鹅翅
2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、将熟鹅翅放在案板上剁开。
5、烧锅倒油烧热，下入剁好的熟鹅翅翻炒一下。
6、接着，合入切好的青椒，加适量的清水。
7、翻炒翻炒至青椒断生。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效；可与包菜、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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