| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 鸡肉泡菜年糕热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于打篮球154分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、鸡肉切片
3、把年糕掰成小块
4、锅内水烧开放入年糕
5、水开煮2分钟左右，年糕变软了就可以把年糕捞出
6、锅内放少量油，放入鸡肉片煸炒
7、等到鸡肉片开始发白就可以把泡菜倒入煸炒
8、再放入年糕
9、加少许鱼露
10、再根据自己的口味放些盐，就可以出锅啦！
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防大肠癌、增进食欲等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、美容益寿等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、补虚健胃等功效；可与薄荷、茶树菇、冬瓜搭配；与狗肾、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增加食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
