面拖小馒头鱼的热量和减肥功效

1、小馒头鱼洗净去头，浸在料酒盐糖等调味料配成的酱汁中半小时左右，去腥入味。

2、面粉中加入鸡蛋，水，盐，糖等调味料调成面糊。

3、小汤锅倒入稍多点的油加热（为省油，家里就用小号的汤锅或者奶锅就行）

4、酱好的小馒头鱼裹上面糊

5、入锅炸至金黄色。全部炸过一遍以后可以复炸一遍，更香脆。

6、出锅，把油沥干，装盘，上桌。

7、如果面糊和油还多的话可以炸茄子片。茄子切厚点的片。