冰皮月饼的热量/卡路里_冰皮月饼的做法

1、将所有粉类放一起搅拌均匀
2、一点点加入牛奶，这样不易结块，（我用筛网过滤了遍，一点小颗粒都不放过，这步可省略）搅拌均匀后加入油
3、水开后上锅蒸25分钟左右
4、蒸熟的面糊，表面有油脂，属正常现象，一会揉面团时油脂就进入面团里了
5、面团凉凉，不觉得烫的时候就可以揉面团了
6、分些面团出来加入抹茶粉，这个就按自己喜好咯
7、家里就剩可可粉和抹茶粉了
8、提前准备的豆沙馅，既然自己动手，能自己做的就自己做，健康，放心
9、取一饼皮，放入豆沙馅（皮与馅比例，3；2）
10、包好收口，在炒熟的糯米粉里滚一圈，面团上沾满熟糯米粉即可
11、模具内撒入少量炒熟的糯米粉，防粘，将面团放入模具时收口朝底部，放台面上，一手固定住模具，一手将模具把手稍微用力按压几下，再将月饼轻轻往下推即可，试试就会，很容易的
12、这是我最爱的兔兔模具，冷藏后一小时口感最好

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与香瓜、兔肉、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、和五脏等功效；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与韭菜、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

冰皮月饼的热量和减肥功效