做第九套广播体操

做第九套广播体操体重50kg，每小时消耗热量333千卡。

做第九套广播体操体重60kg，每小时消耗热量400千卡。

做第九套广播体操体重70kg，每小时消耗热量467千卡。

运动强度：6.7MET，属于高强度运动

千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	333千卡/相当于	400千卡/相当于	467千卡/相当于
米饭	289.6克	347.8克	406.1克
鸡蛋	231.2克	277.8克	324.3克
牛奶	616.7克	740.7克	864.8克
鸡肉	199.4克	239.5克	279.6克
猪肉	84.3克	101.3克	118.2克
牛肉	266.4克	320克	373.6克