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扭摆舞

扭摆舞

扭摆舞消耗的热量卡路里

扭摆舞体重50kg,每小时消耗热量240千卡。

扭摆舞体重60kg,每小时消耗热量288千卡。

扭摆舞体重70kg,每小时消耗热量336千卡。

运动强度:4.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物240千卡/相当于288千卡/相当于336千卡/相当于
米饭208.7克250.4克292.2克
鸡蛋166.7克200克233.3克
牛奶444.4克533.3克622.2克
鸡肉143.7克172.5克201.2克
猪肉60.8克72.9克85.1克
牛肉192克230.4克268.8克
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