盘点女性在例假期间不宜食用的5种食物

能改善痛经的食物

1.黑加仑种子油、夜来香油等

此类食物含有能抑制前列腺素e2过度分泌的y－亚麻酸。

2.秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

此类鱼含有dha和epa，能缓解子宫炎症。

3.杏仁、羊栖菜、大豆等

这类食品含有镁，能缓解子宫收缩。

4.金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

此类鱼含有维他命b6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。

女性的身体非常敏感，不同的事物对女性的身体有不同的影响。有的食物会加剧痛经，有的食物却可以缓解痛经。记住这些食物，让我们女性在月经期间也可以享受不痛生活。