实际上男人也有“例假”。每两个月左右,男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等,生理上主要表现为没有“性趣”、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等。如何调节压抑情绪,本报请专家支招解惑。
超半数中年男性会有“例假”
从生理学角度来说,男人是不可能来“例假”的,但男性每隔一定的时间,总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适,医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这实际上是一种生物节律变化,是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右,在30岁以上的中年男性中,超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。
男人“例假”的常见表现有口舌生疮,牙龈肿痛,甚至长了口腔溃疡。食欲不振,即便美食也不为所动。经常独自抽着闷烟,时不时长长地喘粗气。郁郁寡欢。拿筷子的手变得有点发抖,菜撒落在餐桌上。“性趣”大减,变得冷淡,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语,当她们接近时,感到不习惯。此外,男性在“假期”还可能有的症状包括头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
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参加平时爱好的活动通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复使大脑中兴奋性神经递质适当增加从而尽快进入正常状态
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