疲惫、觉得身上乏、没劲儿,亚健康几乎成了困扰现代人的共同问题。从本期起,本报开设远离亚健康专栏,邀请权威专家讲解相关知识,帮大家守住健康、重获幸福。
食欲不振,吃饭不香,繁忙的工作之余,如果连顿饭都吃不下去,长此以往,必然会对身体产生极坏的影响。可怕的是,目前这种情况,似乎成了很多人的共象。
什么样的原因使现代人出现吃不香呢?去除胃病、肝病、怀孕等一些疾病和客观原因,导致吃不香的主要原因是,疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象;过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素等。
缓解吃不香有六招。可以利用具有香味、辣味、苦味的食物,来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲;按时就餐,特别是早餐一定要吃好;适当补充优质蛋白质,除了正常食物补充外,还可以选择一些天然、易消化吸收的蛋白质粉,修复肠胃功能;少量多餐,多吃细、碎、烂的食物;黄色的食物是养脾胃的,可以多吃,如南瓜、红薯等,如果偏瘦,还可以多吃点淀粉类食物,如马铃薯,南瓜等。另外,每天大步走至少6000步,也是缓解吃不香的好方法。
精神紧张是本世纪的一种十分“流行”的亚健康文明病,它是人的机体对现代生活节奏加快及工作紧张等刺激所作
原因春困也是亚健康信号警报人到春天为何会犯困呢?专家认为,春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应
这是因为文眼线会使眼睑板腺开口被“堵”住,使睑板腺分泌脂质减少,从而破坏眼泪质量,直接导致眼表水分蒸
谈健康时,要想到是否存在亚健康状态,处于亚健康状态时,要尽力排除疾病的存在,并采取措施防止向疾病转化
油性头皮屑则与脂溢性皮炎有着莫大的干系,头皮是人体皮脂腺最多的地方之一,也是脂溢性皮炎最容易发的部位
由于租住面积小、缺乏私密空间、卫生环境差以及存在居住安全忧虑等,给租房者身体和心理健康带来严重影响:
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如果有面色晦暗,或者萎黄,口唇发紫,眼圈发黑等情况时,提示疲劳没有消除,亚健康已经发生,甚至是过劳或
元气不足会造成疲乏无力腰膝酸软语声低懒微言胸闷气短精神不振头晕目眩失眠健忘食欲不振等诸多不适。
上海市精神卫生中心原设立的两个老年人病房已人满为患,医院将再增设一个老年人病房,以接纳更多的患有心理
那么,面对亚健康状态,正确的应对方法是什么?第一,因为人体犹如一架机器,是一个整体,环环相扣,所以切
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