此外,在我们的日常饮食中,还有很多“隐性食盐”并不为大家所注意。如饼干、薯片、话梅等加工好的食品中其实都含盐,虽然在这些食品的包装上标明含有食用盐,但到底含有多少就不得而知了。那么,怎样才能对这些食物中的含盐量心中有数呢?今年5月1日就要开始施行的《食品营养标签管理规范》能起到作用。
河南人吃盐有点多
“吃盐太多会引起血压升高,医学界早已达成共识。”医院营养中心陈惠彬说,全球的流行病学资料也显示,摄盐量高的地区的人群高血压患病率明显高于摄盐量低的地区的人群,我国情况也如此。
控制盐摄入不仅可预防高血压,高血压病人如果能做到控制盐的摄入,症状也能得到缓解,有些轻微高血压患者的症状也有可能消失,甚至彻底治愈。就我们河南而言,喜爱咸鲜口味的河南人口味普遍偏重。
据2007年全省盐业工作会议上公布的数据,2006年河南人均每天食盐摄入量大约有10克,比世界卫生组织提出的标准,即成年人日均摄入食盐不超过6克,高了不少。“这6克其实是上限,实际摄入量应该再少一些,而且高血压患者每天摄盐量就更要少了。”医院临床营养中心副营养医师薛玉珠说。
提示2吃药不跟感觉走许多高血压患者仅凭自我感觉服药,感觉舒适的时候不测血压,就减量服用或不服降压药物
每人每天至少要做20至60分钟的有氧运动,运动无须激烈,做做家务上下楼梯步行去车站都行,如果想锻炼体
许多老年人非常容易受到高血压的危害,因此,它是一种高血压有密切关系的因素,但高血压对对象没有年龄限制
在人群中开展早期预防和治疗可使高血压患病率大幅度下降,继而使脑卒中和心肌梗死的发生率也明显下降,每年
因此儿童应保持清淡饮食,每天应摄入适量的含钙食物(牛奶核桃虾皮等),以及可拮抗高钠的含钾食物(香蕉紫
戒烟。减肥,女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)。增
哈佛公众健康学院的教授指出,一天饮用超过3杯咖啡的妇女,患高血压比率,平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡
如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人,食盐应严格控制,每日限制在2克以下,或不用食盐,用10cc酱油代
有专家表示牛奶对高血压有一定的预防作用,那么牛奶真的可以避免高血压的发生么?高血压的高发人群一般为中
食物不过腻限制脂肪过高食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)动物油脂(如猪油)奶油糕点棕榈油等高脂肪
高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑
带衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚临睡前吞服2~4粒,疗程不限。芹
q怎样才能知道发生了脑出血呢?a高血压脑出血发病年龄多在中年以上,既往有高血压病史,寒冷季节发病较多
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