3日蜂蜜+茶断食法
第1天 早餐:蜂蜜+水1杯 午餐:蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜 下午茶:2汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯
第2天 早餐:蜜糖绿茶1杯 午餐:蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜 下午茶:蜂蜜+水1杯 晚餐:蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜
第3天 早餐:蜂蜜+水1杯 午餐:蜂蜜甘菊茶1杯下午茶:1汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯 只要遵守3日蜂蜜茶谱,去脂还能解腻,每天可以变换不同口味,享受各式花茶风味,3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗?
我们来听听专家怎么说!
听听营养师怎么说 小心营养失调 成人1日所需热量是1700卡,蜂蜜热量100g有300卡,但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量,尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质,更别提连续断食3天,更是会对身体产生严重伤害。 营养均衡才能真正瘦 每日均衡补充6大类营养素,才能健康瘦下来又不复胖。
建议先食用蔬菜5分饱,再吃其他主食,吃饭时间需超过20分钟,每口咀嚼20下以上,才能健康瘦下来。 听听中医怎么说 适量蜂蜜利尿、解毒。 蜂蜜性属凉寒,可解夏天闷热暑气,利尿排毒,是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖,容易吸收,消化道不用过度负担,也含有纤维质,可促进肠胃蠕动。
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蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙),否则没减到肥肉,反而喝成寒性体质,得不偿失香蕉沾蜜减肥
晚饭就只喝蜂蜜,这样可能会更有效果!我在这里介绍一下蜂蜜的主要成分及功能主要成分:蜂蜜中的主要成分是
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蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝
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