蜂蜜减肥原理
蜂蜜水为什么能减肥?蜂蜜的热量很低,和相同分量的白砂糖相比,蜂蜜的热量只是砂糖的75%,即使一天吃200g蜂蜜,吸收的热量也只是600卡路里。除此之外,蜂蜜还含有维他命b族、维他命c、钾、钙等营养物质,有利于身体的营养。
蜂蜜含有促进肠蠕动的脂肪酸,帮助肠蠕动,提高新陈代谢。而且维他命和矿物质也能调整肠胃的功能,排走体内的毒素,改善便秘。这样对减小肚子非常有益。
蜂蜜水减肥应该如何进行?
对于肥胖的女性来说,蜂蜜水减肥最理性的是连续实施三天,但是每个月最好实施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替,期间不能吃其他食物。如果感到肚子饿也可以吃蜂蜜,但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有减肥的效果。
当用蜂蜜水减肥法减到理想体重后,为了防止体重反弹,适合将三天蜂蜜水减肥法改为两天。而且一个月实施两次。有些女性只是想利用蜂蜜水达到调理肠胃、净肠排毒的目的,那么可以每周进行一天蜂蜜水减肥。另外由于个人体质不同,蜂蜜水减肥法是否适合自己,最好还是咨询营养师的意见。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20
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