我以前很胖的时候,就常常被男生取笑啊。 虽然常说内在美比外在美重要,但是有条件的话,为什么不两样一齐拥有呢?不一定说瘦了就一定漂亮,我也不赞成太瘦。
所以不太赞成快速瘦身的方法,始终对身体不是很好。 各位mm减的时候不要太心急,那会造成对身体永久的伤害的。
我是这样减肥的:早上的早餐吃得比较丰盛,吃淀粉类的,如面包,面,粉之类的。然后喝牛奶和酸奶,最后吃一个苹果(这个方法是安利的营养师教的)。我觉得早餐一定要吃好,这样到了中午肚子就不会这么饿了。
中午就什么也不吃,用暖水冲开蜂蜜一杯当午饭。差不多4点的时候喝一支酸奶,可以不让自己因为饿,晚饭的时候吃太多。
其实最有效的方法应该是晚饭的时候只喝蜂蜜不吃饭之类的,可是家里不赞成我减肥,所以我晚饭是一定要吃的。大概是半碗多一点的饭,大量的青菜(基本上我可以一顿吃上一到两斤的青菜),和少量的肉。
我建议mm们最好是中午吃少量的饭及菜,或者肉和菜,反正饭和肉不要同时吃。晚饭就只喝蜂蜜,这样可能会更有效果!
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