都市白领暴走族走通宵减压

都市暴走注意事项

虽然暴走解压，但并不是每个人都适合，49度养生公司养生专家师玉海提醒，暴走族应注意以下几点

1、高血压、心脏病患者不适合参加暴走活动。

2、暴走最好选择污染小、空气好的地段。

3、暴走要穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋。

4、暴走时要注意三大要领面带微笑、全身放松、关注脚底（最好脚后跟先着地），这样才能达到通过暴走健身的作用。

5、带水，但渴时最好少量饮用，刚走完时不可大量喝水。

我有话说极端暴走可能伤身

饶刚巴南区医院、巴南区神经内科学术带头人

从医学角度讲，这种极端暴走对身体肯定是没有好处的。锻炼身体需要循序渐进和长期坚持。这种极端的体力活动有可能对身体脏器造成损害。

当然，不排除这种方式也许对释放心理压力确实有用。但如果以损害身体为代价，就因小失大了。其实聊天倾诉和看书等方式同样可以转移注意力而缓解压力。都市人释压最好选择健康的方式。