当前快节奏的工作频率，高负荷的工作强度，多变换的工作环境等，容易给现代企业员工尤其是管理人员造成较大的心理压力，引发心理焦虑和心理应激。释放心里压力，成为职场人士必备的“功课”。如何为自己“减压”呢？从心理调节的角度看，主要应注意一下几个方面
首先，需要稳定的情绪。情绪是人的心理活动的组织者，也是心理健康的“晴雨表”。根据联合国教科文组织的规定，现代人心理健康的标准应为一、身体、智力、情绪十分调和。二、适应环境，人际关系和谐。三、具有幸福感。四、能发挥自己的能力，过有效率的生活。五、情绪智力正常及情感坚毅勇敢。稳定的情绪，也是现代企业人事业成功的前提。倘若在工作中情绪不稳定、喜怒无常，一会儿满脸阳光，一会儿满脸冰霜。一会儿和风细雨，一会儿急风暴雨，其合作者就会感到无所适从，甚至产生情绪迁移而导致工作效率降低。
职场人士要保持稳定的情绪，应做到以下几点1、激活积极的心理观念。2、调整消极的心理状态。3、缓解思维紧张的心理。4、消除失败的心理阴影。5、突破常规的心理习惯。6、纠正思维的逻辑错误。7、避免假设的心理蒙蔽。8、清除无用的信息垃圾。9、克服心理压力的负面情绪。企业管理者则应该分清情绪与工作事务，随时检查自己的情绪状态，熟悉每一种情绪对工作和他人的影响，及时控制不良情绪。注意观察每一个员工的情绪，查明原因，了解员工的情绪和对于工作与他人的影响，帮助员工解除引起不良情绪的动因，排解不良情绪。
