预防"过劳死"远离压力

放松并整理思绪

压力本身并不会对你的免疫系统造成伤害，重要的在于如何对待压力。如果把压力看作一项挑战，你将比别人处理得更好。但是，如果面对压力，感到全然失望无助，你也许会因此而重病一场。通过对一组即将考试的学生的研究，学者们发现，那些将考试视为洪水猛兽，恐怖至极的学生，免疫系统的反应能力受到压抑。反之，将考试看作是检验所学知识掌握程度的机会的学生，其免疫力的反应强烈。压力使人体肾上腺素和可的松的分泌量增加，而这两种荷尔蒙能够抑制免疫系统对抗疾病的能力。美国俄亥俄州立大学的研究显示，处于压力下的人体更容易感染疾病，注射疫苗的功效微弱，创伤也愈合得较慢。

每晚给自己一些时间，坐下来回想一天中成功的、积极的和快乐的事情。

尽量避免使用“不能”、“不可以”或者“不应该”一类的词语。语言是非常强有力的工具，消极负面的语言会阻碍积极的思考和创新的想法。