我们的祖先在几千、几万年间,都是忍受着夏天的暑热和冬天的寒冷过日子。因此,我们身体的遗传基因早就适应了冷热温差。
然而,这几十年来,在冰箱与空调设备的普及下,整年都能取得冰冷的饮料和食物,房间的温度也能保持恒定。但是长期处在没有温差的环境中,身体会逐渐变冷。夏天在冷气房内喝冰啤酒,冬天在暖气房里喝加了冰块的果汁,这种生活过久了,体内会一直处于冷却的状态。
因此,有愈来愈多年轻人因为低体温导致身体异常而前去求诊。尤其是近来的小孩从一出生就在冷暖气完备的环境下长大,身体变得无法适应温差。既不找工作也不升学的年轻人(尼特族)之所以愈来愈多,我想低体温应该也是其中的原因。
要恢复身体调节体温的功能,就要尽可能不使用冷暖气。我住在新潟,冬天会下大雪,夏天也相当闷热,冷热温差相当大,但是我在家中及研究室,都尽量不使用冷暖气。家中卧室的窗户开在西边,夏天会因为西晒,让室温升高到将近四十度。可是我还是完全不吹冷气。
在炎热的夜晚,就只穿着t恤和内裤睡觉。觉得渴了,喝喝水就好,身体出汗只要半夜换一件t恤,还是能睡得很熟。每次谈到我的生活情形,都会有人感到错愕,但是对我来说,非得依赖冷气才能生活的人才真可怜。人体本来就具备能因应冷热温差的功能,但过度使用冷气时,就会使原本的身体功能变弱。觉得热,流流汗就没事了,衣服湿了,就换件衣服。流汗表示身体正在进行新陈代谢,这也等于是在锻练身体。
身体免疫力决定抗病能力,如果你经常感到疲劳、容易感冒拉肚子、伤口愈合慢……这说明你的免疫力很低,需要
众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,
第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止
因此晚餐应多吃清淡蔬菜水果鱼等,或补充含有甲壳素或胶原蛋白的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消
“走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法,它能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环
关于“四物汤”名称的由来,《成方便读》中解释到“物,类也,四者相类而各具一性,各建一功,春生当归虚者
其次要除去危害免疫系统的物质,如减少烹饪时用油及高脂肪食物,也要限制盐分摄取和避免过量用糖,这些饮食
如果想要生姜的效力发挥更强一些,可以在沸水中煮5分钟,生姜茶一定要喝热喝才能驱散体内的寒气,有效排毒
鲮鱼煲汤尤其适合春季饮用,像赤小豆扁豆煲鲮鱼,健脾祛湿、利小便粉葛鲮鱼汤,止渴祛湿、清热除烦红枣茯苓
1第一是锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累,免疫
适合春季食用的最佳粗粮top3薏米推荐理由薏米含有丰富的亚油酸维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,
人体的免疫系统是由专门的细胞所组成的复杂网络,它能捍卫身体的健康,抵抗外来的病源微生物,像各种细菌、
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏
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