生理疲劳和心理疲劳

人们平日把疲逸分为生理疲逸和心理疲逸两种。前者首要针对逸动而言，首要施展分析为肌肉酸痛、疲倦、有力等；后者首要指脑力逸动而言，疲逸的首要施展分析为表情急躁，留意力涣散，脑子不迅速，反应早钝等。　　心理疲逸的一个显然标志是学习与工做效率低落，而恒久的心理疲逸影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，粗疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、影像力减退、失眠、怕光等，还可能产生其它心因性疾病。

平日状况下，人们对比注重减轻体力逸动强度，改良逸动环境，留意逸逸连系和其它心理卫生恳求，这对守护健康确有益处。专家们则尤其修议脑力逸动者逸逸连系，留意脑力逸动中的心理卫生。

科学家提倡脑力逸动者注重强调对其所有处理的脑力逸动的兴致，使脑力逸动环境的悄然默默及光线照明相符卫生恳求等方点，以为这些对消除心理疲逸有益。