因此，产妇不必吃大量的滋补品，而应根据自己的身体需要进行适当的补充营养就可以了。
挺腹运动:仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉
中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦提醒新妈妈，为了使身体能够尽快恢复到产前状态，一定要注意产褥期保
3．饮食宜忌产后气血本已虚弱，而又需气血化生乳汁以哺育婴儿，因此产后当大补气血为先，饮食营养尤其重要
健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再
可加强腹壁肌肉的张力，防止腹壁松弛，并促进骨盆及全身的血液循环，促进新陈代谢，减少或避免产后各种并发
所以妇人产后百曰以来，极须殷勤、忧畏，勿纵心犯触，及即便行房，若有所犯，必身反强直，犹如角弓反张，名
妇女在产褥期时阴道、子宫的创伤还没有愈合，抵抗力又差，如同房会给产妇造成极大伤害，引发生殖器炎症、化
恶露产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露。3
湖北省襄樊市中心医院妇产科医师郝福荣教授:预防产褥期疖肿，要注意:产后饮食。产褥期间的饮食调养和妊娠
产后洗澡需注意，水温应控制在37度左右，避免水温过热，洗澡的时间尽量短，不要泡澡，洗后要注意及时擦干
由于分娩时体力的极度消耗及产后机体的恢复和哺乳需要，加强产后的营养十分重要。产褥期每天大约需要热量2
脉搏:产后妈妈的脉搏会比以前变慢，可在50-60次/分钟，这不是病态，不要担心，这种现象被称为产褥性
不妨重新做一次婴儿，也就是说，尽量跟宝宝的生活节奏一致，他睡觉的时候你也得抓紧时间睡觉，这样等他醒来
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