排毒4招做健康消毒美人

首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有扁豆粥鲜扁豆100克，大米100克，一起煮粥。功能通便补气，健脾养胃。其他如山药、藕、米仁、黄芪都可以来煮粥。

具有补血功效的粥则有红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

三宝粥则是补气又补血用米仁、扁豆和红枣一起煮粥。

4、每天早晚，自我按摩

最后给大家介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下，每天早晚各一次，最好用掌心按摩。