上班族必知给肩颈减减压吧

肌肉负担跟橡皮筋一样会松弛

肩膀肌肉僵硬说穿了就是肩膀的肌肉疲劳，我们的身体能够活动自如，并且进行复杂、精确的动作，靠的就是肌肉。毋庸置疑，肩膀肌肉僵硬绝对可以名列酸痛排行榜的前三名，同时也可说是现代人最常现的酸痛问题之一。

长期维持同一个姿势，让肌肉持续处在收缩状态中，是造成肩膀肌肉僵硬的主因。多数人通常能意识到过度拉扯肌肉，容易造成肌肉的负担，就像橡皮筋一直被撑开，久了会变松弛，失去弹性一样。但很少人会意识到肌肉一直维持在收缩状态，会过度紧绷，就如同橡皮筋久了没使用，弹性也一样会变差。不管是过度拉扯，还是持续挤压，肌肉都会疲劳，都一样会发出酸痛的吶喊。

那么如何辩分过劳和疲劳？

专家举例说明，一般人平常工作五天，当偶尔因为工作量增多而超过六天，只要充分休息就可以马上恢复体与精神。然而，如果在你休息后仍然感觉严重疲惫，就必须提高警觉了，这表示你的身体可能有肾病、肝病、特殊感染，甚至是肿瘤的可能性，不能完全用过劳来解释。

因此，过劳其实潜在几个重大问题累积造成猝死的危险因子（高血压、高血糖与高血脂）、忽略自己本身的重大疾病及过度劳累造成注意力及体力不能负荷而发生意外。