秋天在早、午、晚的气温相差较明显。若身体较虚弱者,或时常出入冷气地方的人,一不留神,便很容易感染外感。
秋天气候渐降,人的皮肤易燥,口唇易爆裂。若燥邪当道,身体虚弱的人抵抗力较弱便容易生病。若要对付燥气候,令身体清耗津液,便要选择养阴、润燥止渴、清心安神的食物。
另外,与唿吸道有关的疾病也常于秋天病发,肺、脾、肾皆虚者,身体抵抗力较弱,就应当进食补肺、脾、肾的食品。现在介绍数款合时汤水给大家
1.猪骨沙虫汤材料猪骨一斤(水)、沙虫一(清水浸透,用刀开沙虫)、生姜数片、油和盐少许。把材料放入锅内,加适量清水,武火烧沸,再用文火煲约二小时。最后加入盐、油调味,可饮汤吃肉。功效滋阴润燥,不腻不燥,美味可口,营养丰富。
2.养阴润肺汤材料老鸭一隻(洗净去内臟),沙蔘二、海竹二、海底椰一、大南杏一、陈皮一角、生姜数片、盐少许。用适量清水,先用武火烧沸,再用文火煲约二小时。最后加入少许盐调味,可饮汤吃肉。功效养阴润肺,对皮肤燥、咳、口、咽及大便燥结有效。3.润燥养颜汤材料玉竹二、百合二、圆肉五钱、蜜枣叁粒、瘦肉半斤(洗净切件水)、油盐适量。用适量水煲一小时,加盐调味。功效适宜皮肤燥、口舌燥、尿赤便等。
此外,因天气渐凉肠胃蠕动也会开始变慢,可趁睡醒后按摩肚脐周围及做弯勾脚部的伸展动作,有助唤醒肠胃刺激
注意︰吃猪肉後不宜大量饮茶,以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白,使肠蠕动减慢而造成
在很多人的理解中,如果老喝牛奶,就会出现上火的情况,其实,这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上
阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸,而且也有很好的食疗效果
刘安是大孝子其母患病期间刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝刘母的病很快就好了从此豆浆就渐渐在民间流行
冬季常吃“五仁”滋阴润燥还养生
对于初秋的温燥感冒在饮食上可多吃些滋阴润燥的食物比如生梨椰汁蜂蜜白木耳多喝些杏仁汤也有不错的效果。杏
原料:鸭腿肉350克,干陈皮鲜陈皮葱姜茴香少许。调料:盐味精料酒白糖黄酒。做法:将鲜陈皮切成丁备用;
一些花朵恰逢秋季前后盛开,非常适合作为时令养生佳品,能够安抚心灵滋阴润燥美容养颜,尤其适合女性服用。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不
一些花朵恰逢秋季前后盛开非常适合作为时令养生佳品能够安抚心灵滋阴润燥美容养颜尤其适合女性服用。
日常生活中,常见的白色食物有大豆大蒜大米燕麦菜花白萝卜白菜莲藕竹笋冬瓜蘑菇雪梨山药(淮山)百合银耳,
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