吃出健康美丽的素食主义

素食——最有效的美容法

桑椹葡萄粥

原料桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖拌匀。

服法每日1剂，早晚各1次。

功效滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

适应症适用于身体虚弱、体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

薏苡仁山药粥

原料薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法将大枣洗净去核，切细条。将淮山药研成细末。将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。