坐月子最重要的是要注意饮食营养和休息。
女儿已经是十六个月了,在这一年多里,度过了第一个寒冬,回顾这些日子,虽然生了女儿,但身体和以前还是差不多的,体重离以前的只差四、五斤。人家说“生过宝宝特别怕冷,容易感冒”,但这话没在我身上出现,可能跟月子坐得比较好有点原因吧。
在我们这里请月子保姆是好普遍的事情,而且有些本地妇女,有过生宝宝的经验,四十多岁就开始为别人做月子保姆,所以,在确认有了宝宝之后,我妈就开始为我找口碑好经验足的月子保姆。有了保姆,她有经验为我操办三餐和照顾宝宝,自己就轻松点了。
一、首先说说我的饮食
1、喝水我喝的水都是开水,月子里喝凉水是不好的,毕竟经过生产这个耗体力的过程,肠胃比较虚弱,就不能吃生冷的东西。保姆每天为我煲好“桑寄生麦冬蛋茶”,放在暖壶里让我一天连着喝。
这就是桑寄生,桑寄生属补血药材,能安胎、祛风养血、强筋骨、补肝肾功用。在孕期我就经常煲桑寄生鸡蛋茶,这也是一个妇科医生(我大姑的婆婆)告诉我的方子。她告诉我产妇分娩后脾肾两虚,须饮汤水滋补调理,否则就可能“颜面全非”。桑寄生麦冬蛋茶,有宁心、补血、养颜作用,最适合虚不受补的产妇饮用。要精神奕奕,就要多饮桑寄生麦冬蛋茶。我的一些朋友在月子就喝红枣茶,但我觉得红枣太燥热,于是保姆就煲桑寄生茶给我喝,我也知道这个好,所以就坚持喝了一个月,如果想有点甜味,可以放一点点红糖,月子吃红糖也能补血、补铁的,但不能多吃。
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