帮您安全渡过妊娠反应的痛苦时期
当女性怀孕后,会经历孕早期、孕中期、孕晚期三个不同的孕期,在这三个不同阶段,母体的身体会不断地发生变化,随之会出现一些妊娠期常见的症状,比如孕吐、水肿、妊娠斑、高血脂等等,同时心理上也会变得容易烦燥、抑郁等。而不同的时期,母体和胎儿的营养需求也是不一样的,所以不同时期的母体的饮食结构会有所区别,即使是同样的一种营养物质,在不同阶段母体和胎儿的需求也会不一样。
孕早期,主要是受精卵不断分化的时期,在这个过程当中胎儿要经过很多的变化。同时,母体的孕激素、雌激素等内分泌方面也发生了比较大的变化,所以母体会表现出一些相应的反应,比如大多数孕妇从妊娠第5周开始会发生食欲不振、偏食挑食、恶心呕吐等早孕反应。
因为孕早期既是胎儿细胞的分裂期,又是母体生理特征发生较大变化的时期,所以这个时期是积极调整好孕妇身体环境的关键时期,既要为胎儿的发育准备好优良的营养环境,同时又帮助孕妇顺利渡过早孕反应的痛苦时期。从营养和缓解早孕反应两方面的角度考虑,在食物选择方面,这个时期要选择营养丰富、易消化的食物,避免油腻、油炸的食物,要注意补充富含维生素b6的食物,例如香蕉、马铃薯、胡萝卜、花生、瘦肉、鸡肉、鱼等,因为维生素b6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢,能有助于减轻孕妇恶心。
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