孕期饮食不仅关系到妈妈,也关系到宝宝的营养与健康,如何保证孕期饮食的全面和营养,孕妈咪可要格外费心啦……
吃得健康
营养的膳食能够让你保持健康,补充能量,并且为生一个健康宝宝做好准备。要做个健康的准妈咪,日常的膳食中必须包括以下的食物
新鲜的蔬菜和水果,特别是柑橘类的水果和富含叶酸的深绿色蔬菜。
碳水化合物,如面包、意大利面、谷麦类和土豆。
牛奶和其他奶制品,如乳酸、酸奶酪和奶酪,不过要尽量选择低脂肪的品种。
瘦肉和富含大量必要脂肪酸的鱼类。
研究发现,每个星期都吃一次鱼的孕妇早产的机会比较低。怀孕期间吃含丰富脂肪酸的鱼,如新鲜吞拿鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等等,可以有助于孩子的视力发展,但也不能一周内食用这些富含脂肪酸的鱼类超过两次。
因为这些鱼当中也含有一定的汞,过量的汞会影响孩子神经系统的发育。
不让胎动扰睡眠事实上,晚上11点左右正是胎动活跃期,这时再入睡的确很难,建议孕妈妈提前到10点就寝,
对宝宝的危害:宝宝自上落下,跌落的力量非常大,不仅有可能损伤成年人,而且成年人手指也有可能戳伤宝宝,
宝宝:请不要乱捏我的鼻子幼儿的鼻腔粘膜娇嫩、血管丰富,常捏孩子的鼻子,会损伤粘膜和血管,降低鼻腔防御
中国人民解放军总医院微量元素研究室鲍善芬副研究员指出,中国虽然还没有发现明显缺铜的区域,但存在边缘性
猪心补心补血;竹荪补气养阴、清热利湿,且保护肝脏,消除多余脂肪;莲子清心补脾、强心安神明目。能帮助产
头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫
医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质
广州市儿童医院内分泌科的黄永兰主任经过仔细的询问,了解到亮亮是足月顺产儿,出生体重2公斤,身长49厘
上次来的时候,小草还是小宝宝,现在长高了,变成妈妈啦……看着女儿在登山的过程,不仅锻炼了身体,还锻炼
在妊娠期间,由于体内激素发生变化,准妈妈的关节通常都会出现松弛的现象,因此关节容易感到疲?ahref
西瓜消暑,不宜多吃夏季需要注意孩子的饮食在炎热的夏季里,西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是现在吃西瓜也要
趴睡时,不容易引起呕吐,还有利于食物的消化吸收俯卧还可帮助宝宝练习抬头挺胸,增强颈、胸、背部及四肢等
这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身
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