冬季气候寒冷干燥,人体水分易流失,容易上火。因此,通过多吃水果来补充营养,提高人体免疫力,成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了,在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素c,有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素a。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素c和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素b1的丰富来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、b族维生素及矿物质。
预防b族维生素缺乏,除供给相应的维生素,应经常食用新鲜蔬菜、蛋类、肉类食物外,米面加工不要过精过细,
昨天,在市卫生局主办的大型宣传和专家咨询活动中,市口腔病防治院公布的专项抽样调查显示,在200名孕妇
听话的孩子,是好,是坏?你怎么看?美国和中国教育孩子的方式很多方面都截然不同,就拿教育孩子吃饭来说,
明智之举以6个月前的宝宝为例,他们的消化系统还未发育成熟,鸡蛋中的白蛋白经过肠壁直接进入到血液中,刺
【含钙饮食推荐】:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素d
不能要求一次超声波就检查出所有的异常,特别是细微的构造,包括手指有几根几节耳朵有没有耳垂鼻子挺不挺等
贫血贫血是很多幼儿都非常常见的病症,而导致贫血的原因有很多,其中盲目进食也是导致出现贫血的原因之一。
避开高峰期遇到上班高峰期,公交车会非常拥挤,孕妇最好能避开高峰期,如果做不到,也不要与他人争抢车门、
而体内一旦缺乏维生素b就会使丙酮酸、乳酸等代谢产物在体内蓄积,孩子会出现情绪不稳、爱激动、好哭闹、多
如果感冒后伴有高烧,产妇不能很好地进食,十分不适,应到医院看病,医生常常会给输液,必要时给予对乳汁影
巴黎营养学家樊桑表示,儿童并不需要加餐,只要正常三餐就可以,否则过多摄入营养会影响新陈代谢从而增加成
甲类蔬菜富含胡罗卜素、核黄素、维生素c、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭
秋梨,性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血
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