在我们这个缺乏饮奶习惯的民族当中,与牛奶有关的误解却很多,禁忌更是不一而足:牛奶不能空腹喝,牛奶不能和果汁、茶、巧克力一起喝……弄得许多人在喝牛奶之前惶恐不安,往往要在牛奶的营养和喝奶的规则之间反复权衡。其实,很多有关牛奶的流行说法未必有充分的科学根据……空腹喝牛奶对孩子好吗?
空腹喝奶会浪费蛋白质?有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,实际上牛奶中含有约4、5%的乳糖,它属于碳水化合物,会优先分解供应能量节约蛋白质,此外牛奶中还含有3%左右的脂肪,也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养,证明奶中的营养物质十分全面,可以为人体充分利用。即便消化率略有降低,在来不及吃早饭时,空腹饮奶仍然比一个早上完全不吃东西更有利于健康。
什么人不能空腹喝牛奶?需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题,那么的确不宜空腹大量饮奶,还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好,最好能饮用酸奶。在20年前,专家们提出不能空腹喝牛奶,是因为当时国人很少有喝牛奶的机会,一旦断了母乳,基本上就见不到奶制品了。
长期不接触奶制品,导致人体发生“乳糖不耐”,一喝奶就腹胀、腹泻,消化不良。如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就会更加严重。现在,时代不同了,饮食方式也变了。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,吃冰淇淋甚至奶酪,消化牛奶中乳糖的能力很强,即便空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。那么,所谓“空腹不能喝奶”的说法,也该改一改了,至少要加个前提,不能一概而论。
牛奶救急餐,帮助防疾病如果从小经常喝牛奶,没有什么“乳糖不耐”之类的问题,那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙,来不及做饭的时候,不妨赶紧喝一杯牛奶,或者携带一盒牛奶路上喝,可以保证1~2小时不感到饥饿,提高学习和工作效率。与完全不吃东西相比,牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分,还能帮助预防胃病和胆结石,也能让人心情更为舒缓平和。
幼儿在2岁后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充vd了,但是,每天户外活动时间要求在2
过早学走路,小孩会因为看不清远处景物,而努力调整眼睛的屈光度和焦距,这样容易造成视疲劳损害,长此以往
应多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋
但事实上,在恰当的条件下,用正确的方法让宝宝裸睡,对幼儿的生长发育有意想不到的好处:夏天宝宝裸睡对身
留意易变质的食品肉、蛋、奶等食品在夏天容易变质,即使在保质期内也要特别注意,买之前一定要先闻闻有无异
少量摄取,以不刺激肠胃为原则对于孕妈咪是否可以吃辣这件事,周龙生医师表示,对胎儿来说,孕妈咪具有对外
宝宝睡觉不安稳怎么办宝宝的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息
注意:很多新爸爸妈妈在给宝宝洗澡的时候怕宝宝冷,一边洗一边开着浴霸给宝宝取暖,殊不知光对新生儿的眼睛
如二份奶兑一份水则为300(360)毫升奶+150(160)毫升水,总量为450~480毫长,分成7
哎!算了,还是去厨房洗吧!就在这时,一只毛茸茸的大手把我连腰“吊”起,同时雄厚的男低音在耳旁响起,“
医生解析什么是小儿厌食症?厌食症是指小儿较长时间食欲减退,食欲不振,甚则拒食的一种常见病症,临床特征
目前认为这可能与妊娠后体内黑色细胞刺激素增多有关也可能是因为妊娠后,体内雌激素、孕激素水平升高,刺激
”李冰建议家长,宝宝房间尽量选择柔和的色调,如浅绿色、淡蓝色、淡黄色等,从视觉上给宝宝带来舒适的感觉
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1